ATT ÄTA ELLER INTE ÄTA?
Som de flesta (sorgligt, men sant) vet har jag ett uselt immunförsvar och blir sjuk av allt i princip.
Jag tycker det är skitsvårt att skilja på vad som man ska äta och inte, för alla ska ju såklart säga helt olika saker.
Hittade den här artikeln på Aftonbladet,
Samuel Sultani är läkare och menar så här om olika saker som påstås vara bra för immunförsvaret.
C-vitamin: Det är viktigt att få i sig tillräckligt, ja.
Grönt te: Ingen egentlig åsikt, men om man mår bra av det så är det positivt.
Vitlök: Det är bevisat bra för hälsan.
Ingefära: Det finns ingen dokumenterad effekt på immunförsvaret men det är vitaminrikt och nyttigt.
Sömn: Jätteviktigt.
Basta: Stärker inte immunförsvaret men öppnar porerna. Sitt inte för länge i värmen, det belastar.
Vitamintabletter: Kan vara bra i lagom dos. Att överdosera vissa vitaminer, t.ex. vitamin B, kan ge motsatt effekt.
Yoghurt med levande bakteriekultur: Det är ett intimt förhållande mellan magen och immunförsvaret. Om tarmfloran har rubbats efter till exempel en antibiotikakur kan sådana yoghurtar vara bra för att återställa balansen. En välmående person som inte äter några mediciner behöver det inte.
Kanske ger lite klarhet i det hela?